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减肥期间可以吃肉吗 减肥期间可以吃什么肉 吃什么肉不会胖

关键词:减肥期间可以吃肉吗  吃什么肉不会胖   来源:city8090 2017-04-11
导读:减肥期间可以吃肉吗?

减肥期间可以吃肉吗 减肥期间可以吃什么肉 吃什么肉不会胖

对于减肥的人来说,每天的食物热量都要控制好,蔬菜水果都不能多吃,更别说吃肉了,吃肉简直就是罪过呀。但是长期不吃肉,也会营养不良的,有些肉还是可以适当的吃点,比如说以下几种肉类。

减肥期间可以吃肉吗 吃什么肉不会胖

兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。

牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

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