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经期吃什么蔬菜水果好 那些水果蔬菜经期不能吃 女生误区不能接触生冷食物

关键词:[db:关键词]   来源:互联网 2017-02-07
导读:【导读】:很多女生都有一个认识误区,她们认为生理期不能接触生冷食物以免引起痛经不适,所以就干脆不吃蔬果了。究竟女性经期该不该吃蔬果呢?怎么吃才能够让月事顺畅呢?

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  经期蔬果怎么吃?冷热体质有差别

  1.虚冷体质

  中医师表示,绝大多数女性属于虚冷体质,生理期有手脚冰冷、容易贫血、经血颜色偏淡或暗紫的情况,且经痛可透过热敷而缓解。这类女性的经期蔬果须避开柑橘、西瓜、柠檬等寒凉属性的蔬果,以免子宫太过虚冷影响收缩,经血排不干净导致阻塞和更严重的痛经。

  虚冷体质女性在生理期期间,建议可改吃平性和温性的蔬果,且尽量在早上9点至下午1点前、阳气较旺的时候吃完,若晚餐过后再多摄取水分含量高的水果,容易水肿、形成小腹。

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  2.燥热体质

  至于燥热体质的女性,容易有经前头痛、烦躁不安、便秘、压力大的症状,生理期经血状态呈鲜红色或黏稠的深红色,若此时又偏好摄取热性蔬果,彷佛火上加油,会让体质变得更热,经血集中在骨盆腔,可能导致发炎和疼痛更严重、月经大出血。

  中医师表示,热性体质的女性,生理期所吃的蔬果以平性为首选,凉性次之,食用时机不受限,早上或晚上都可以吃,但是每次的食用量不宜太多。需特别提醒的是,近年来掀起一股柠檬水的养生风潮,但是柠檬属性偏冷,不仅虚冷体质者不宜,热性体质的人也不可以喝太多,以免形成寒热夹杂的体质,更难调理。


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